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怎样吃水果是不利于健康的?什么时候吃水果对身体不好?[图]

2019-09-12 10:13:04来源:励志吧0次阅读

水果的营养价值很高,含有大量的水分,口感也非常的好,因此,爱吃水果的人非常多,基本上没有不喜欢吃水果的,生活中水果有很多种类型的,不同的水果有其不同的功效,那你们知道什么时候是不能吃水果的吗?不仅吃了对人体没有好处,反而还会伤害到我们的身体。

1、吃水果的禁忌

一、忌饭后立即吃水果

饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

二、吃水果忌不漱口

有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较

强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

三、忌食水果过多

过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。

四、吃水果忌不卫生

食用开始腐烂的水果,以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品,如草莓、桑椹、剖片的西瓜等,容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

五、水果忌用酒精消毒

酒精虽能杀死水果表层细菌,但会引起水果色、香、味的改变,酒精和水果中的酸作用,会降低水果的营养价值。

这些错误的水果吃法,不仅不能让你身体吸收水果营养,还会导致健康出现大隐患,所以水果虽然吃法简单,但是有讲究的。不同种类的水果,它的食用方法、食用时间都是有讲究的,因此,要想吃出健康来,你需要掌握水果的正确吃法了。吃对了水果,你的身体自然会更健康哦。

2、什么水果减肥最快

1、“蓝莓”抗老化冠军

花青苷色素:维持胶原蛋白功能,可以保持皮肤的光滑及弹性。

酚酸和类黄酮:抗发炎,抗凝血以及抗细菌。

天然抗氧化物:抵抗氧化压力,延缓神经细胞老化。

在所有新鲜水果中抗氧化第一名的蓝莓,还有一个特别的长处,就是强化视力,可以保护眼睛的微细血管,并帮助眼睛,“视紫质”再生,视紫质的分解形成神经兴奋,当兴奋由视神经传到大脑,眼睛对光才有感受。这款水果热量低,含丰富果酸,对减下半身很有帮助哦。

2、“草莓”美白冠军

鞣花酸:抗氧化及美白。

维生素C:抗氧化、预防结肠和直肠癌。

有机酸:增强抵抗力,预防感冒。

草莓又称“洋莓”,味道甜美,热量极低,草莓汁清凉消脂,有减小腹的作用,特别适合想减小腹的妹妹。一杯分量的草莓只含45cal,很适合爱美的你,吃草莓不止可以美白还可以强身!草莓易吸收,多吃也不会上火。

3、覆盆莓瘦身第一名

可溶性纤维果胶:维持生理正常代谢排毒。

类儿茶素及抗氧化黄酮:能赶走体内过多的自由基。

微量元素及钾盐:可以帮助调节体内的酸碱值,维持好气色,避免下半身水分堆积。

花青素:抑制某些细菌和真菌在体内过度滋长而引起的炎症。

近年在研究推行下,富于覆盆莓新的生命,不仅研发了吃的,喝的可以变瘦的覆盆莓食品饮料,这款水果中富含的果胶,可以促进肠胃蠕动,有助于身体排毒,所以减肥不能缺了它。

4、“蔓越莓”抗菌第一名

生物黄酮:预防心血管老化病变。

初花青素:预防结石,清楚血中毒素与治疗尿道,女性私处方面的细菌感染。

抗氧化物质:改善已经硬化的动脉,预防与改善心血管疾病。

蔓越莓汁已被视为预防泌尿道感染的保健饮料,最新的研究发现,蔓越莓汁可以有效抑制幽门螺旋杆菌,抵抗细菌性胃溃疡,并且具有很强的抗氧化作用,可降低低密度胆固醇及三酸甘油酯,特别适合女性食用。

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