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秋季护肤的妙招有哪些?秋季护肤吃什么好?[图]

2019-10-13 00:03:38来源:励志吧0次阅读

在秋季,护肤所需要了解的方法和夏季有些不同,秋季肌肤更加干燥缺水,需要及时补充水分,秋季需要护肤补水,应对一些肌肤可能出现的问题,才能更好的呵护肌肤健康,那么秋季护肤的妙招有哪些?秋季护肤吃什么好?下面为大家介绍。

1、秋季护肤的妙招

1、抵御车内外温差防晒要变身出击

你有可能会:开车去上班,艳阳高照,车里被晒得很温暖,早就不是开空调的季节,如果打开窗子,皮肤被边晒边吹,特别容易红痒,到了公司立刻觉得紧绷得难受。

所以我们:车内温度被阳光照射一路上不断攀升,皮肤在日晒下干燥缺水,我们得在防晒和保水力这一点下功夫。防晒霜一定要选择滋润度高且spf值在30以上的,其实可以把保湿乳液混合在防晒霜里一些,涂两遍,这样一来防御度和滋润度就都够了。夏天没用完的保湿乳液也可以放在办公室里一瓶,一进办公室用棉片在脸上按压几次再补粉,比保湿喷雾效果好多了。

2、冰镇化妆水就能对付秋季角质

你有可能会:过了一季,特别是夏天,肌肤累积的老废角质量相当惊人,可大多数人觉得秋天去角质容易让肌肤敏感变薄而忽略了这项工作,所以让脸上角质过厚,不仅影响了保养品吸收,你的黯沉粗糙和毛孔斑点也无所遁形,相对更加刺眼。

所以我们:既然怕惯常的去角质方法让皮肤敏感,那不如就选择一些温和的去角质方法。牛尔老师说过把化妆水放进冰箱,用棉片涂抹,不仅有很好的温和去角质效果,还能在这个季节给肌肤镇定舒缓的效果,让肌肤恢复光彩。或者可以在护肤程序中加入一些具有水杨酸、a醇的美白产品,加速角质和黑色素的代谢。

3、一场秋雨一场凉,一层矿物做屏障

你有可能会:这个季节温度变化太无常,早上出门时还是初秋的暖阳,一场秋雨就俨然深秋萧瑟。一天间的大温差最容易引起的皮肤代谢异常,而皮脂膜保护功能下降,水分的流失反而比夏季更为快速,搞不好就开始出现粗糙、局部脱皮的现象。

所以我们:选择一些含有矿物质的保养品,因为它是重建肌肤天然屏障功能的重要元素,比如镁可以对抗氧化,铁可以舒缓皮肤等等。因此,只有当角质层细胞吸饱了水分和矿物质,屏障功能才会增强,肌肤才能构建自身防御功能,帮助肌肤远离敏感,实现健康水润的强韧状态。

4、保湿喷雾得够舒缓才能对付温差敏感

你有可能会:早晚温差大是这个季节的最大特点,别以为躲进办公室皮肤就逃过一劫,暖气来之前的这段时日,办公室有人气、温度高,可走廊温度却低很多,你在几个办公室之间来回穿梭,办公室和走廊之间的温差也足以让皮肤敏感起来。

所以我们:温差和环境的频繁变化会特别影响肌肤的持水力,甚至还会变薄,防御力降低。其实这个时候比夏天更需要一瓶保湿喷雾放在办公室,尤其是舒缓抗敏型的保湿产品。比如产品里还有洋甘菊、小黄瓜的植物萃取,时不时拿出来喷一喷,舒缓安抚还能加强肌肤的水分平衡。

2、秋季护肤吃什么

1、胡桃、芝麻

胡桃民间又称长寿果,有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑、皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并迅速补充体力,若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可谓珠联璧合,相得益彰,称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。

2、鸽肉、羊肉、海参、淡菜

许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因,造成机体抵抗力降低,抗寒能力减弱,出现全身血液循环不良,或肢体末梢血管血液循环障碍,躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为“女性冷感症”,在冬季尤甚,此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。

鸽肉含丰富的血红蛋白,蛋白质含量比猪肉高9.5%,脂肪含量甚低,营养作用优于鸡肉,且比鸡易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法,因鸽的性激素分泌非常旺盛,故中医认为它还有补肾壮阳之用,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。

羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,尤其适合冬令或阳虚之人进补,中医称“人参补气、羊肉补形”,羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2,因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。

山有人参,海有海参,两参均以补益人体而盛名。人参偏重增补元气,海参擅长填益精血。海参为“海味八珍”之一,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零,常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。

淡菜蛋白质含量极高,其营养价值甚至超过海参,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能促进机体发育,保养皮肤,还有降低胆固醇的作用。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。

3、秋季护肤的方法

1、选择合适的护肤品

选温和的洗面奶,不含酒精成分的化妆水,滋润但不油腻的日霜及晚霜,有增白效果的软性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和维生素A的面部润肤剂,促进血液循坏,有效改善皮肤生理环境,减少皮肤皱纹。

2、皮肤护理分白天和晚上

白天的护理,坚持每天做两次面部清洁,让皮肤洁净、滋润,外出时要使用有防晒作用的日霜;晚上的护理,先用温水、洗面奶彻底清洁面部皮肤,再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分,然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜,适当地热敷,让营养渗透到皮肤深层中去。

3、补充体内水分

饮用足够的水,饮水量为每日6-8杯,同时还补充饮用果汁、矿泉水、茶水等;可用蒸气熏蒸脸面,给面部补充水分;或用保湿护肤剂涂于脸面,以减少表面水分散发。

4、注意饮食调养

多喝豆浆、牛奶等饮料,多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉,戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物,能滋润肌肤。

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